Veel mensen hebben het altijd maar druk. Een goede baan, familie en een gezellige vriendengroep onderhouden. Sporten, bijscholen, cultuur, vrijwilligerswerk en vakanties. Pffff. Neem eens wat vaker plaats op de tribune van je eigen leven...
Het lijkt alsof je nooit echt tijd voor jezelf overhoudt. Het altijd ‘druk’ hebben is niet alleen vervelend voor jezelf, maar het is ook een trigger voor bijvoorbeeld een burn-out.
Het leven vraagt veel. Hoe kun je hier een nieuw evenwicht in vinden?
Door als eerste te kijken hoe je ‘in de wedstrijd zit’. Deze term gebruik ik bewust, want velen zien het leven als een strijd. Je wilt aangenaam leven, een mooi huis, een auto en een paar keer per jaar op vakantie. Dit betekent dat je hogerop wilt, meer wilt verdienen. Zo verschijnen anderen (onbewust) als ‘tegenstanders’, met wie je concurreert.
In die strijd accepteren we inmiddels de gevolgen; we onderdrukken de gevolgen van prestatie- en werkdruk met Netflix, alcohol, een joint of medicatie. We rusten uit om ons weer op te kunnen laden. Waar is de sleutel om structureel ontspannen te werken en te leven?
Er is een manier om anders om te gaan met het volle leven. Hoe? Door je aandacht te verplaatsen. Leer dat je op afstand kunt kijken naar alles wat je doet en moet; naar je gedrag, gedachten, je gevoelens (ook spanningen) en sensaties. Je neemt als het ware wat vaker even plaats op de tribune en kijkt naar je eigen leven.
Je reageert niet langer op elke prikkel, maar laat de meeste impulsen komen én gaan, zonder dat je er iets mee hoeft. Zo ontwikkel je een sterk innerlijk kompas. Een sterke naald dient zich aan die je stuurt en rust geeft.
Je verplaatst je aandacht van de ‘ratrace’ naar je lijf. Zo groeit er meer ruimte in jou. Van je gedachten en je gevoelens naar aanwezigheid, puur kijken. Naar de patronen achter de spanningen. Je bent niet langer wat je doet, denkt en voelt.
Dat lukt vooral als je contact kunt maken - en houden - met je echte centrum; je onderbuik en kruisstreek. Ook jij kunt dit leren.
Comments